Cours collectifs fitness A Béziers
BOUGEZ. PROGRESSEZ. PRENEZ DU PLAISIR.
Chez Canal Gym Béziers, les cours collectifs sont bien plus qu’une séance de sport en groupe.
Cardio, renforcement musculaire, vélo indoor, training fonctionnel ou mobilité : notre planning vous permet de varier vos entraînements selon vos envies et vos objectifs.
Découvrez nos concepts ALEOP ainsi que le TRX, avec un accompagnement attentif pour vous aider à progresser et à adapter votre pratique à votre niveau.
Que vous débutiez, repreniez le sport ou soyez déjà entraîné, chacun peut trouver sa place.
UNE NOUVELLE GÉNÉRATION DE COURS COLLECTIFS
Plus de coaching. Moins de démonstration.
Chez Canal Gym, nous avons choisi les concepts ALEOP, une approche moderne du cours collectif qui replace le coaching au cœur de la séance.
Les mouvements sont volontairement accessibles et les séances structurées afin que votre coach puisse consacrer davantage de temps à ce qui compte vraiment :
- observer votre exécution ;
- corriger vos mouvements ;
- vous proposer des adaptations ;
- vous encourager ;
- et vous aider à progresser.
Vous conservez l’énergie et la motivation du groupe, tout en bénéficiant d’un accompagnement plus individualisé.
DÉCOUVREZ NOS COURS COLLECTIFS
FIGHT : CARDIO • COMBAT • DÉFOULEMENT
Coups de poing, déplacements et mouvements inspirés des sports de combat s'enchaînent dans une séance énergique et accessible.
Pas besoin d'avoir pratiqué la boxe ou les arts martiaux : FIGHT est avant tout un entraînement fitness.
Idéal pour : se défouler, travailler son cardio et améliorer coordination et explosivité.
Durée 30 min
Intensité Moyenne à forte
Objectif Cardio & défoulement
CYCLE : CARDIO • VÉLO INDOOR • ENDURANCE
Installez-vous sur votre vélo, réglez votre résistance et laissez-vous porter par l'énergie du cours.
Alternance de cadences, accélérations, résistance et récupération : CYCLE est un entraînement cardio complet dont vous restez maître de l'intensité.
Idéal pour : améliorer son endurance, travailler les jambes et se dépenser sans impact.
Durée 45 min
Intensité Moyenne à forte
Objectif Cardio & endurance
ATHLETYX : CARDIO • TRAINING • AGILITÉ
Un entraînement athlétique dynamique mêlant cardio, renforcement fonctionnel, déplacements et challenges.
Les exercices réalisés principalement au poids du corps permettent de travailler votre condition physique tout en développant agilité et coordination.
Idéal pour : se dépenser, améliorer son cardio et relever de nouveaux challenges.
Durée 45 min
Intensité Moyenne à forte
Objectif Cardio & condition physique
TRX : SUSPENSION • GAINAGE • RENFORCEMENT
Deux sangles et le poids de votre corps suffisent pour réaliser un entraînement extrêmement complet.
Grâce aux sangles de suspension, le TRX sollicite en permanence votre stabilité et permet de renforcer aussi bien les grands groupes musculaires que les muscles profonds.
La difficulté peut être modifiée très facilement selon votre niveau.
Idéal pour : renforcer tout le corps, développer son gainage et améliorer sa stabilité.
Durée 30 min
Intensité Adaptable
Objectif Renforcement & gainage
UPPER SHAPE : HAUT DU CORPS • FORCE • MUSCULATION
Une véritable séance de musculation collective consacrée au haut du corps.
Pectoraux, dos, épaules, bras et abdominaux sont sollicités avec des exercices structurés utilisant principalement une barre et des charges.
Les variations de rythme, les temps de travail et les phases de récupération permettent de développer progressivement votre force et votre technique.
Idéal pour : renforcer et tonifier le haut du corps, gagner en force et progresser techniquement.
Durée 30 min
Intensité Moyenne à forte
Objectif Force & haut du corps
BOOTY SHAPE : CUISSES • ABDOS • FESSIERS
Un entraînement ciblé sur trois zones incontournables : les cuisses, les abdominaux et les fessiers.
Poids du corps, charges et élastiques permettent de varier les exercices et les résistances pour rendre chaque séance stimulante.
Idéal pour : renforcer le bas du corps et la sangle abdominale.
Durée 30 min
Intensité Moyenne à forte
Objectif Cuisses, abdos & fessiers
Global shape : RENFORCEMENT • TONUS • CORPS ENTIER
Vous voulez renforcer l'ensemble de votre corps au cours d'une même séance ?
GLOBAL SHAPE sollicite aussi bien les jambes et les fessiers que les abdominaux, le dos, les épaules et les bras.
Les charges sont adaptées à votre niveau afin de vous permettre de progresser à votre rythme.
Idéal pour : se renforcer, gagner en tonicité et travailler l'ensemble du corps.
Durée 45 min
Intensité Moyenne à forte
Objectif Renforcement corps entier
POWER FLOW : RENFORCEMENT • MOBILITÉ • RESPIRATION
Un cours sans impact combinant renforcement musculaire, mobilité et mouvements fluides.
POWER FLOW permet de travailler différemment : davantage de contrôle, de stabilité et de mobilité, tout en sollicitant réellement les muscles.
Idéal pour : renforcer les muscles profonds, gagner en mobilité et compléter les entraînements cardio ou musculation
Durée 45 min
Intensité Modérée
Objectif Mobilité & renforcement
DES COURS ACCESSIBLES À TOUS
« JE NE SUIS PAS ASSEZ EN FORME POUR FAIRE UN COURS COLLECTIF… »
C’est justement pour cela que votre coach est là.
Vous n’avez pas besoin d’être sportif avant de commencer.
Selon le cours et l’exercice, il est possible d’adapter :
- l’intensité ;
- la charge ;
- la résistance ;
- l’amplitude ;
- la vitesse d’exécution ;
- ou simplement le niveau de difficulté.
Vous ne devez pas faire comme votre voisin.
L’objectif est de trouver l’option qui vous correspond aujourd’hui, puis de progresser au fil des séances.
POURQUOI CHOISIR LES COURS COLLECTIFS CANAL GYM ?
L’ÉNERGIE DU GROUPE
S’entraîner à plusieurs change tout.
La musique, le coach et les autres participants vous donnent cette petite énergie supplémentaire qui vous aide à aller au bout de votre séance.
UN COACH PRÉSENT
Votre coach ne se contente pas de réaliser le cours devant vous.
Il observe, conseille, corrige et vous propose différentes options pour vous permettre de vous entraîner dans de bonnes conditions.
DES ENTRAÎNEMENTS VARIÉS
Cardio aujourd’hui, renforcement demain, vélo ou Power Flow ensuite…
En variant vos séances, vous sollicitez votre corps différemment et évitez la monotonie.
CHACUN À SON NIVEAU
Débutants et pratiquants expérimentés peuvent participer au même cours grâce aux différentes possibilités d’adaptation.
Vous choisissez votre intensité et évoluez progressivement.
QUEL COURS CHOISIR ?
Vous voulez vous dépenser ?
ATHLETYX • FIGHT • CYCLE
Vous voulez renforcer le haut du corps ?
UPPER SHAPE • GLOBAL SHAPE • TRX
Vous voulez renforcer jambes, abdos et fessiers ?
BOOTY SHAPE • GLOBAL SHAPE
Vous voulez travailler tout le corps ?
GLOBAL SHAPE • TRX
Vous voulez travailler mobilité et muscles profonds ?
POWER FLOW
Vous voulez varier au maximum ?
Alternez plusieurs concepts au cours de votre semaine.
Vous hésitez encore ? Demandez conseil à votre coach.
VENEZ TESTER LES COURS COLLECTIFS CANAL GYM
Il est difficile de choisir un cours uniquement en lisant sa description.
Le meilleur moyen de trouver celui qui vous correspond est de venir l’essayer.
Découvrez l’ambiance de Canal Gym, rencontrez nos coachs et testez nos cours collectifs à Béziers.
À VOUS DE JOUER.