ATHLETYX À BÉZIERS
LE TRAINING ATHLÉTIQUE QUI VOUS FAIT BOUGER AUTREMENT
Envie d’un entraînement dynamique qui combine cardio, renforcement musculaire et agilité ?
Découvrez ATHLETYX chez Canal Gym Béziers, un cours collectif inspiré du training athlétique et du HIIT, conçu pour vous faire bouger, vous challenger et améliorer votre condition physique.
Ici, pas de chorégraphie compliquée à mémoriser.
Les exercices sont accessibles, réalisés au poids du corps, et les plots deviennent de véritables repères pour créer des déplacements, changements de direction et challenges variés.
Vous vous entraînez à votre niveau, dans l’énergie du groupe, avec votre coach présent pour vous accompagner tout au long de la séance.
COMMENT SE DÉROULE UN COURS ATHLETYX ?
45 MINUTES POUR BOUGER, VOUS CHALLENGER ET PROGRESSER
Après un échauffement progressif, la séance alterne différentes séquences de cardio et de renforcement fonctionnel.
Course, déplacements, changements de direction, squats, fentes, exercices de renforcement ou mouvements plus explosifs peuvent se succéder selon l’édition proposée.
Trois plots par participant permettent de matérialiser votre espace d’entraînement et d’intégrer une vraie dimension de jeu et d’agilité à la séance.
La structure reste volontairement simple : vous passez moins de temps à essayer de retenir des enchaînements et davantage de temps à vous entraîner.
Et surtout, votre coach n’est pas obligé de rester en permanence devant vous.
Il peut circuler dans la salle pour observer votre exécution, corriger vos mouvements, vous proposer une option différente ou vous encourager à aller un peu plus loin.
LES GAMES : LE PETIT PLUS ATHLETYX
TRANSFORMEZ VOTRE ENTRAÎNEMENT EN CHALLENGE
ATHLETYX intègre une dimension ludique avec les GAMES.
Selon la séance, vous pouvez terminer certains blocs par de petits challenges individuels ou collectifs.
L’objectif n’est pas forcément d’être le meilleur de la salle.
Vous pouvez chercher à faire mieux que la fois précédente, relever un défi avec les autres participants ou simplement sortir un peu de votre zone de confort.
Une manière différente de progresser tout en gardant le plaisir de s’entraîner en groupe.
envie de passer un moment fun…
POURQUOI FAIRE ATHLETYX ?
AMÉLIOREZ VOTRE CONDITION PHYSIQUE
L’alternance des exercices cardio et musculaires permet de travailler simultanément plusieurs qualités physiques.
DÉVELOPPEZ VOTRE ENDURANCE
Les différentes séquences d’effort sollicitent votre système cardiovasculaire et vous permettent progressivement de mieux gérer les efforts soutenus.
RENFORCEZ VOTRE CORPS
ATHLETYX utilise votre poids de corps pour solliciter les jambes, les fessiers, la sangle abdominale mais également le haut du corps selon les exercices.
TRAVAILLEZ VOTRE AGILITÉ ET VOTRE COORDINATION
Les déplacements autour des plots et les changements de direction apportent une dimension que l’on retrouve rarement dans les cours collectifs traditionnels.
CHALLENGEZ-VOUS
Les GAMES et les différents formats d’entraînement vous donnent régulièrement de nouveaux objectifs à atteindre.
JE SUIS DÉBUTANT : EST-CE QUE JE PEUX FAIRE ATHLETYX ?
OUI !
Il n’est absolument pas nécessaire d’être un athlète pour participer à ATHLETYX.
Chaque exercice peut être adapté en modifiant :
- la vitesse ;
- l’amplitude ;
- l’impact ;
- le nombre de répétitions ;
- ou simplement l’intensité de votre effort.
Vous pouvez donc commencer progressivement et augmenter votre niveau au fil des séances.
L’objectif n’est pas de suivre votre voisin, mais de trouver le niveau qui vous convient aujourd’hui.
Votre coach est là pour vous montrer les différentes options et vous aider à choisir celle qui correspond à vos capacités.
ATHLETYX EN UN COUP D’ŒIL
Durée
45 min
Intensité
Moyenne à forte
Objectif
Cardio & condition physique
Type d’entraînement
HIIT & training fonctionnel
Matériel
Plots & poids du corps
DES SÉANCES QUI ÉVOLUENT RÉGULIÈREMENT
Les éditions ATHLETYX sont renouvelées régulièrement afin de faire évoluer les exercices et les challenges.
Chez Canal Gym, la structure ALEOP nous permet également d’adapter certains mouvements et certaines situations d’entraînement afin que le cours reste adapté aux participants présents.
Une base structurée, mais un coaching qui reste humain et adapté à votre groupe.
ENVIE DE TESTER ATHLETYX À BÉZIERS ?
Vous n’avez jamais fait de HIIT ou de training fonctionnel ?
Venez simplement essayer.
Vous découvrirez rapidement que chacun peut participer à son niveau tout en profitant de l’énergie du groupe.
PRÊT À RELEVER LE CHALLENGE ATHLETYX ?
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