Programme d'entraînement dynamique combinant des techniques de boxe avec des exercices de fitness à haute intensité.

Durant cette session compacte mais intense, vous alternez entre des combinaisons de coups (jabs, crochets, uppercuts) sur un sac et des séquences de conditionnement physique (burpees, mountain climbers, squats).

Ce format par intervalles permet de maximiser la dépense calorique tout en développant la coordination, la vitesse et la puissance.

Le HBX Boxing améliore rapidement l'endurance cardiovasculaire et la tonicité musculaire tout en évacuant le stress.

Accessible aux débutants comme aux plus expérimentés grâce à des options d'intensité variables, ce cours de 30 minutes s'intègre parfaitement dans un emploi du temps chargé pour un entraînement efficace et ludique.

Programme de renforcement musculaire complet utilisant des poids légers à modérés avec de nombreuses répétitions. Durant 30 ou 45 minutes, vous travaillez tous les groupes musculaires principaux sur des musiques entraînantes.

Idéal pour sculpter et tonifier votre corps sans développer une musculature volumineuse, BODYPUMP permet de brûler des calories même après l'entraînement grâce à l'effet "afterburn".

Accessible à tous niveaux grâce aux options proposées pour chaque mouvement.

Programme concentré de 30 minutes dédié au renforcement de la sangle abdominale et du dos.

À travers des exercices fonctionnels ciblant les muscles profonds, CORE améliore la stabilité, la posture et la force du centre du corps.

En utilisant des poids, des élastiques et votre propre poids corporel, ce programme complet développe un tronc plus fort et plus stable, avec des bénéfices pour toutes vos activités quotidiennes et sportives.

Adaptable à tous les niveaux.