lesmills bodybalance

Sentez vous serein & détendu

Le bodybalance est un cours collectif qui va améliorer votre corps et votre esprit. Ce cours s’inspire de 3 disciplines :

le yoga,
le tai-chi,
le pilate.

C’est un cours en musique qui se situe à mi-chemin entre du stretching et de la relaxation.

C’est un cours accessible à tout le monde (comme tous les cours chez Canal Gym). Pas besoin de savoir faire le grand écart américain pour prendre du plaisir à ce cours :).

En pratiquant le bodybalance régulièrement, vous allez réduire votre stress, vos douleurs musculaires et gagner en souplesse.

Bodypump canal gym beziers salle de sport

Comment va se passer un cours de bodybalance ?

Avant de rentrer dans la salle, vous avez besoin de prendre un tapis.

En ce qui concernce votre tenue vestimentaire, je vous conseille une tenue dans laquelle vous vous sentez à l’aise. En effet, nous allons bouger et vous ne devez pas vous sentir serré dans vos vêtements. Pour les chaussures, vous n’êtes pas obligé d’en porter. C’est vous qui choisissez. Personnellement, je me sens plus à l’aise sans.

Pour finir, votre instructeur vous placera pour la première chanson et le cours débutera.

La première séance est offerte…

J'en profite

Quels sont les bénéfices d’un cours de Bodybalance?

Améliore votre souplesse
Renforce votre ceinture abdominale
Augmente votre bien être
Accroît votre confiance en soi
Améliore votre santé osseuse
Réduit votre stress

Comment va se dérouler un cours collectifs de Bodybalance™ :

Le bodybalance est un cours de fitness qui dure 30 min. Il se compose de 7 chansons.

1. Echauffement Yoga

Lors de cette chanson, nous allons activer l’ensemble de notre corps.

2. Salutations au soleil

Cette chanson va nous permettre de mobiliser notre colonne vertébrale.

3. Equilibre

Lors ce morceau, vous allez devoir vous recentrer afin de trouver le calme intérieur.

4. Ouvertures de hanches

C’est le moment d’assouplir votre bassin et vos hanches.

5. Twists

C’est la chanson qui vous permettra de libérer les tensions accumulées dans votre dos.

6. Flexions avant / Ischios

Assouplissons et étirons l’arrière de vos cuisses.

7. Relaxation

C’est le moment de vous détendre complètement et de ne plus penser à rien pendant 5 min.

Vous débutez en Bodybalance, pas de panique…

Le bodybalance est un cours fitness qui reste accéssible à tout le monde. Vous n’avez pas besoin d’être souple, d’avoir pratiqué du Yoga ou du Tai chi. Quelque soit votre niveau, vous trouverez dans ce cours collectif du bien être est une amélioration de votre santé.