pourquoi faire des cours collectifs ?
le fitness chez canal gym beziers
Chez Canal Gym Béziers, nous vous offrons l’excellence des cours LesMills, le leader mondial incontesté du fitness collectif.
Grâce à notre partenariat exclusif avec cette référence internationale, bénéficiez de programmes scientifiquement prouvés et constamment renouvelés qui transforment des millions de vies à travers le monde.
Vivez l’expérience fitness premium qui révolutionne l’industrie du bien-être depuis plus de 50 ans.
POURQUOI LES COURS COLLECTIFS LES MILLS CHEZ CANAL GYM ?
L’EXCELLENCE COMME STANDARD
Chez Canal Gym Béziers, nous avons fait le choix délibéré de l’excellence. Notre mission : vous offrir une expérience sportive incomparable à travers des cours collectifs premium dispensés par des éducateurs d’exception.
UNE DÉCISION NÉE DE L’EXPÉRIENCE
En tant que pratiquant passionné avant d’être dirigeant, j’ai vécu cette frustration que vous connaissez peut-être : participer à des cours où la qualité n’était pas constante. Un jour, une chorégraphie inspirante mais un coaching approximatif. Le lendemain, l’inverse. Et parfois, malheureusement, aucun des deux aspects n’était satisfaisant.
Cette déception qui nous pousse à scruter le planning pour éviter certains créneaux n’a pas sa place dans notre philosophie. J’ai voulu créer l’environnement fitness que je cherchais moi-même en tant qu’adhérent.
LE CHOIX DE L’AUTHENTICITÉ
Ce n’est pas un hasard si Les Mills s’est imposé comme notre partenaire exclusif. Fort de mes 12 années d’expérience en tant qu’instructeur fitness, ayant enseigné de nombreux concepts, j’ai toujours ressenti une émotion particulière avec les programmes Les Mills.
Aujourd’hui encore, malgré mes responsabilités de gérant, je continue à enseigner personnellement ces cours au sein de Canal Gym – preuve de ma conviction profonde dans leur efficacité et leur capacité à transformer vos séances d’entraînement.
UN ENGAGEMENT QUALITÉ SANS COMPROMIS
Choisir Les Mills, c’était choisir la garantie d’une expérience constante, où chaque cours, chaque mouvement, chaque battement musical est pensé pour maximiser vos résultats dans une ambiance motivante et sécurisée.
Venez découvrir cette différence qui fait de Canal Gym un lieu unique pour votre fitness à Béziers.
ORGANISATION DES COURS COLLECTIFS CANAL GYM BÉZIERS
UNE PROGRAMMATION STRATÉGIQUE ORIENTÉE RÉSULTATS
Chez Canal Gym Béziers, nos cours collectifs ne sont pas le fruit du hasard. Chaque session est méticuleusement intégrée dans une programmation globale visant à répondre aux objectifs spécifiques exprimés par notre communauté d’adhérents :
TRANSFORMATION CORPORELLE
- Perte de poids ciblée – Des séances cardio-training à haute intensité optimisées pour la combustion des graisses
- Tonification musculaire – Des exercices calibrés pour sculpter et raffermir votre silhouette
PERFORMANCE ET RÉCUPÉRATION
- Développement musculaire – Des protocoles d’entraînement favorisant l’hypertrophie et la force
- Réhabilitation progressive – Des programmes adaptés pour une reprise d’activité sécurisée post-blessure ou post-partum
AU-DELÀ DES OBJECTIFS STANDARDS
Notre expertise ne se limite pas à ces quatre piliers fondamentaux. Votre objectif fitness est unique ? Nos coachs certifiés sont formés pour élaborer des approches personnalisées répondant à vos aspirations spécifiques.
UN ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISÉ
Que vous prépariez une compétition sportive, cherchiez à améliorer votre posture, ou visiez tout autre objectif particulier, notre équipe est à votre disposition pour échanger et intégrer vos besoins dans votre parcours d’entraînement.
Contactez-nous pour discuter de vos objectifs personnels – chez Canal Gym, votre réussite est notre mission.
GUIDE DES COURS COLLECTIFS PAR OBJECTIF
VOTRE AMBITION, NOTRE EXPERTISE
Chez Canal Gym Béziers, chaque cours collectif est conçu pour répondre à des objectifs spécifiques. Découvrez notre sélection adaptée à vos besoins :
PERTE DE POIDS & DÉPENSE CALORIQUE
Maximisez votre métabolisme et brûlez efficacement les graisses avec :
- BODYATTACK® – Session cardio haute intensité pour une combustion calorique optimale
- RPM® – Cycling indoor dynamique alternant sprints et récupération active
- HBX BOXING – Entraînement cardio-boxing explosif combinant techniques pieds-poings
TONIFICATION & RAFFERMISSEMENT
Sculptez votre silhouette et gagnez en définition musculaire grâce à :
- BODYPUMP® – Renforcement musculaire complet avec charges légères et répétitions
- CORE® – Programme ciblé pour renforcer la sangle abdominale et le dos
- TRX – Entraînement fonctionnel en suspension pour une tonification profonde
SOUPLESSE & RÉCUPÉRATION
Améliorez votre mobilité et votre équilibre avec :
- BODYBALANCE® – Fusion harmonieuse de yoga, tai-chi et pilates pour flexibilité et détente
ACCESSIBILITÉ POUR TOUS
Tous nos cours sont conçus avec des options adaptées à chaque niveau, du débutant complet au pratiquant confirmé. Nos instructeurs certifiés vous guideront vers les variantes appropriées à votre condition physique.
FLEXIBILITÉ D’ENTRAÎNEMENT
Préférez l’entraînement individuel ? Canal Gym vous offre également un accès complet à nos espaces de musculation et cardio-training équipés des technologies les plus récentes. Nos coachs sont disponibles pour vous orienter vers les exercices les plus pertinents selon vos objectifs personnels.
Quelle que soit votre préférence d’entraînement, Canal Gym vous accompagne vers votre meilleure version.
Les cours collectifs
- Cardio -
hbx boxing : Défoulez-vous en tapant dans un sac
Programme d'entraînement dynamique combinant des techniques de boxe avec des exercices de fitness à haute intensité.
Durant cette session compacte mais intense, vous alternez entre des combinaisons de coups (jabs, crochets, uppercuts) sur un sac et des séquences de conditionnement physique (burpees, mountain climbers, squats).
Ce format par intervalles permet de maximiser la dépense calorique tout en développant la coordination, la vitesse et la puissance.
Le HBX Boxing améliore rapidement l'endurance cardiovasculaire et la tonicité musculaire tout en évacuant le stress.
Accessible aux débutants comme aux plus expérimentés grâce à des options d'intensité variables, ce cours de 30 minutes s'intègre parfaitement dans un emploi du temps chargé pour un entraînement efficace et ludique.
Durée
30 min
Calories
700 kcal
Intensité
Moyenne à forte
RPM : le killer calorie
Cours de cyclisme indoor sur vélo stationnaire, inspiré du vélo de route. Pendant 30 ou 45 minutes, vous pédalez au rythme de musiques motivantes, simulant des parcours variés (plat, côte, sprint, contre-la-montre).
Ce programme à faible impact articulaire permet de brûler de nombreuses calories, améliorer la condition cardiovasculaire et tonifier le bas du corps.
L'intensité est facilement ajustable via la résistance du vélo, rendant RPM accessible à tous.
Durée
30 à 45 min
Calories
600 kcal
Intensité
Moyenne à forte
Bodyattack : un cours pour se remettre en forme
Entraînement cardio sportif à haute énergie combinant des mouvements athlétiques avec des exercices de force et de stabilisation.
Durant 30 ou 45 minutes, vous enchaînez des séquences d'aérobic, de course, de sauts et de renforcement musculaire sur des musiques dynamiques.
Ce programme améliore l'endurance, la force et l'agilité tout en développant la coordination.
BODYATTACK s'adapte à tous les niveaux grâce à des options pour modifier l'intensité.
Durée
30 à 45 min
Calories
700 kcal
Intensité
Les cours collectifs
- Renfo -
Bodypump : affine et tonifie tout ton corps
Programme de renforcement musculaire complet utilisant des poids légers à modérés avec de nombreuses répétitions. Durant 30 ou 45 minutes, vous travaillez tous les groupes musculaires principaux sur des musiques entraînantes.
Idéal pour sculpter et tonifier votre corps sans développer une musculature volumineuse, BODYPUMP permet de brûler des calories même après l'entraînement grâce à l'effet "afterburn".
Accessible à tous niveaux grâce aux options proposées pour chaque mouvement.
Durée
30 à 45 min
Calories
500 kcal
Intensité
Core : renforcez votre ceinture abdominale
Programme concentré de 30 minutes dédié au renforcement de la sangle abdominale et du dos.
À travers des exercices fonctionnels ciblant les muscles profonds, CORE améliore la stabilité, la posture et la force du centre du corps.
En utilisant des poids, des élastiques et votre propre poids corporel, ce programme complet développe un tronc plus fort et plus stable, avec des bénéfices pour toutes vos activités quotidiennes et sportives.
Adaptable à tous les niveaux.
Durée
30 min
Calories
400 kcal
Intensité
Moyenne
TRX : musclez-vous quelque soit votre niveau
Utilisant des sangles ajustables et le poids du corps comme résistance, il permet un entraînement fonctionnel complet.
Durant une séance de 30 minutes, vous réalisez une variété d'exercices qui sollicitent simultanément la force, l'équilibre, la coordination et la stabilité du centre du corps.
Chaque mouvement peut être modifié pour augmenter ou diminuer l'intensité en ajustant simplement votre position par rapport au point d'ancrage.
Le TRX convient à tous les niveaux de condition physique et permet de travailler efficacement tous les groupes musculaires avec un seul équipement portable.
Idéal pour développer une force fonctionnelle applicable à la vie quotidienne et aux activités sportives.
Durée
30 min
Calories
300 kcal
Intensité
Moyenne
Le cour collectif
- Zen -
BODYBALANCE : DEVIENS PLUS SEREIN & détendu
LesMills BODYBALANCE est un programme d'entraînement holistique qui combine le yoga et le Pilates pour améliorer votre force, flexibilité et sérénité.
Durant une séance de 30 minutes environ, vous enchaînez des mouvements doux mais efficaces, accompagnés d'une musique apaisante, pour créer un équilibre entre corps et esprit.Chaque cours se termine par une période de méditation et de relaxation profonde.
Ce programme est idéal pour réduire le stress, améliorer la posture et développer une conscience corporelle plus aiguë.
Accessible à tous les niveaux, BODYBALANCE offre des options pour adapter les exercices selon votre condition physique.
Durée
30 min
Calories
300 kcal
Intensité
Moyenne
Avant de donner son nom à la première entreprise mondiale dans le domaine des cours de fitness, Monsieur Mills est un athlète ayant participé 4 fois aux jeux olympiques.
En 1968, il ouvre son premier club de fitness à Auckland en Nouvelle-Zélande. C’est un club modeste où l’on pratique du cardiotraining et de la musculation.
Quelques années plus tard, son fils Philipp Mills reprendra l’entreprise. C’est lui qui va la propulser sur la scène mondiale.
A la suite d’étude en médecine et passionné de fitness, Philipp Mills a l’idée de créer des séances d’entraînement en groupe, rythmées par de la musique moderne. Nous sommes dans les années 1980 et l’aérobic est en plein essor.
Avec sa femme Jackie, médecin et ancienne gymnaste professionnelle, Philipp Mills décide de développer un concept de cours pré-chorégraphié où la relation musique/mouvement est mis en avant.
Après de nombreux tests, ils décident de rajouter des poids. Le BODYPUMP est né !
C’est le premier grand succès de l’entreprise Lesmills. Au vu du succès rencontré en Nouvelle-Zélande par ce concept, Jackie et Philipps décident de s’entourer de « présenters » talentueux qui vont promouvoir le bodypump dans le monde entier.
De nos jours, les mills proposent des cours collectifs variés : yoga, vélo, danse, HIIT… Tous les trois mois, de nouvelles chorégraphies sont envoyées aux différents clubs partenaires afin que les instructeurs et les adhérents restent motivés et continuent à progresser.
Aujourd’hui, l’entreprise Lesmills c’est 20000 clubs, 130000 instructeurs, 19 programmes dans 100 pays.
Leur devise “Pour un monde en meilleure santé” résume à elle seule leur état d’esprit.
Prêt à vous joindre à nous ?