HBX BOXING

viens te défouler en tapant dans un sac

HBX (Human Body Exercise) apporte du fun, de la performance et surtout des résultats concrets en se focalisant sur la qualité de l’entraînement en Team Training (coach en mini groupe).

HBX BOXING est issu des dernières recherches scientifiques mondiales et approuvé par des fédérations Olympiques.

En partenariat avec les meilleurs experts de l’entraînement, de la nutrition et du coaching, HBX permet d’apporter une expérience et un accompagnement inoubliable en petit groupe, avec des résultats réels et quantifiables, en améliorant votre espérance de santé jusqu’à vos performances.

HBX BOXING est un entraînement fonctionnel en musique et en groupe inspiré des sports de combats et des arts martiaux (Boxe, Karaté, Taekwondo et MMA – Mixed Martial Arts), construit autour du sac de frappe, du slamball et des élastiques de résistance.

Exploitant pleinement le principe d’entraînement à haute intensité (HIIT), ce programme améliore particulièrement la puissance, la vitesse, la coordination et l’endurance.

Cours de boxing Canal gym salle de sport Beziers

Comment va se passer un cours de Boxing ?

Avant de commencer, votre instructeur vous montrera le matériel dont vous aurez besoin. Bien évidement, il vous est préter gracieusement. Le plus souvent, vous aurez besoin d’un slamball, d’un élactic band et d’un tapis.

En ce qui concerne la tenue, pas besoin de venir avec un protège dent . Une tenue classique de sport fera très bien l’affaire. Priviligiez quand même une tenue confortable car nous allons faire des sauts, des kicks… et cela serait dommage d’être gêné dans vos mouvements. Vous pouvez faire le cours pieds nues si vous le souhâitez. Je trouve cela plus agréable lors des kicks dans le sac de frappe.

Pour vous protéger les mains, il vous faudra mettre des gants. Ne prenez pas des gants de boxe car vous ne serez pas à l’aise. Je vous recommande des gants de MMA (pas l’assurance bien sûr). On les appelle aussi mitaines. Elles vous permettront de saisir le slam ball et l’élactic plus facilement.

viens tester le hbx Boxing…

J'en profite

Quels sont les bénéfices d’un cours de HBX Boxing ?

Améliore votre puissance
Tonifie et sculpte les principaux groupes de muscles
Brûle des calories pour amincir le corps
Augmente la coordination et l’agilité
Améliore la vitesse
Améliore la posture, la force abdominale et la stabilité
Accroît la confiance en soi

Comment va se dérouler un cours collectifs de HBX BOXING™ :

Le HBX boxing est un cours qui dure 30min environ. Il se compose de 6 chansons que l’on appelle « training ».

1. warm up

C’est la chanson d’échauffement. Vous allez pendant ce training préparer votre corps à l’entraînement qui va suivre. Vous mobiliserez vos articulations (hanche, genou, coude…) et commencerez à taper dans le sac.

2. Conditioning 1

On fait monter sa fréquence cardiaque en douceur. Lors de ce training, on associe le plus souvent des mouvements avec du petit matériel (élactic-band, slambal) et du travail au sac.

3. Conditioning 2

Notre corps est enfin prêt pour le premier travail cardio. On va enchaîner les exercices avec et sans sac. Notre cardio va être solliciter et nous allons brûler un max de calories.

4. Functional Strenght

C’est une chanson de transition. Après l’effort réalisé lors du conditioning 2, nous diminuons notre Fréquence cardiaque en nous focalisant sur un travail technique.

5. Conditioning 3

Après la training 4, nous allons refaire monter notre fréquence cardiaque. C’est le deuxième pic cardio du cours. Nous utilisons des mouvements et des techniques différents du training 3.

6. Conditioning 4

Dernier training et souvent le plus difficile. Vous commencez à être fatigué, vos épaules vous font mal, vos cuisses aussi. Courage ! C’est le dernier round, celui que tout le monde redoute. On continue à brûler des calories et à augmenter sa condition physique en ce servant d’un travail basé sur de l’Interval Training.